De acordo com o site Insider, estas são algumas práticas que parecem ter a capacidade de aumentar o humor e a sua felicidade.
São pequenas coisas mas, de acordo com alguns psicólogos, são suficientes para lhe trazerem mais felicidade à vida.
1)- Fazer uma caminhada ou olhar para o céu numa noite estrelada;
2)- Anotar três ou mais coisas que o fazem sentir bem, de maneira a impulsionar esses desejos e transformar o que está escrito em realidade;
3)- De acordo com um relatório realizado, ir à Suíça, pois vai fazê-lo mais feliz uma vez que foi eleito o destino mais feliz do mundo;
4)- Beber café, mas com moderação;
5)- Meditar e descobrir quais são os benefícios de ter paz e silêncio;
6)- Ler uma história de aventura;
7)- Sair da zona de conforto e ter novas experiências;
8)- Fazer coisas que o façam feliz, ainda que o seu estado de espírito não seja esse;
9)- Participar de atividades culturais;
10)- Ao contrário do que se pensa, pode ouvir música triste pois parece ser uma atividade que tem sido cada vez mais associada ao aumento da felicidade;
11)- Definir metas e objetivos para a sua vida;
12)- Apontar todos os sentimentos é bom para esclarecer os seus pensamentos e resolver todos os problemas de forma mais eficiente para aliviar o stress;
13)- Gastar dinheiro com os outros e não apenas consigo;
14)- Fazer voluntariado de forma a ajudar os outros;
15)- Arranjar tempo para estar com os amigos;
16)- Perdoar;
17)- Ser otimista e realista;
18)- Sujar as mãos e sentir/ respirar odores estranhos pode elevar o seu estado de espírito, de acordo com um estudo que descobriu uma bactéria que é encontrada no solo e que produz efeitos semelhantes a medicamentos anti-depressivos;
19)- Desfrutar de uma refeição na praia;
21)- Fazer exercício;
22)- Trabalhar mais a sua habilidade preferida;
23)- Ser paciente, pois a felicidade tem tendência a crescer com a idade.
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